美梦成真之二改掉脾气

声表白她其实是多么洒脱多么超然，想方设法想让大家相信对她来说，这世界上甚至没有什么事比她手里正织着的毛衣更重要，一方面她又无时不在侧着耳朵倾听每一点风吹草动，努力想弄明白那人是不是在偷说她的坏话，哪怕是石缝里一声虫鸣，她也要疑心是对自己的恶意中伤。这样一日复一日，精神处在极度紧张中，最终导致竭斯底里。自己郁郁寡欢，也就格外见不得别人家快乐，变得神经兮兮，脾气古怪，反应过敏，言行处事不可捉摸，不可理喻。让人吃惊的是，居然五大三粗的男人、尤其是表面看起来仗义的男人也得起病来了，而且颇有流行的趋势。

亲爱的妹妹：

脾气，是我们全家的通病，是我这一年来努力提高的主要课题。今天，我把它单独拿出来跟你分享。因为我在你填的表格里发现：脾气是坏你事情的杀手之一，是阻挡你成功的刽子手。

我们来分析一下：

你的学习成绩不理想时，有很多人管教过你，也有许多人补课给你，除了你自己不努力外，为什么外界因素不再继续督促你了呢？是你的坏脾气，让本来愿意帮助你的人感觉“算了吧，何必惹自己都不高兴！”；

工作上同样道理，有很多机会提升，为什么最后虚度光阴呢？同样那个人会遇到这样的情况。“算了吧，他的脾气早晚会坏事！”

你为身边的人，包括家人、老板、朋友、情侣做了很多，付出的也很多，最后为什么留在你身边的就只剩下父母对你的真爱了? 因为你给对方制造了说这句话的机会。是啊“凭什么忍受他的坏脾气！”

坏脾气的原因（权威成果摘录）：

一是心胸比较狭窄。这类人凡事喜欢斤斤计较，别人稍微触犯了他，如无意中踩了他的脚，或不慎把脏水弄到他身上，他就不肯原谅，要大发脾气，甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求，没有达到自己的目的，就要发火。

二是虚荣心过强。有些人常常太把自己当回事，在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。其实是不自信的体现。

三是性格变异。人经常性地发脾气，实际上是心理衰老、性格变异的反映。这些人进入社会后，社交能力逐渐减弱，自我封闭性增强，遇事固执过敏，急躁易怒，情绪波动大。

四是疾病征兆。有些人脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关。如肝病患者，虚火亢盛，心情烦躁，平时容易发脾气。

分析过原因，你要对号入座。我们再来进一步探讨：

首先要明白一件事, 那就是人的脾气好坏和人的性格有关, 而人的性格又和人的德行有关, 而德行是不可能装的出来的, 德行是要靠自己一点一滴去修养的. 其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人, 在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题, 这是非常不好的, 如果在处理问题的时候不要那么冲动，理性的看待问题，脾气就会好很多.

再者, 脾气暴躁的人常常会说话及为人处事带有强烈的进攻性, 这样不仅给别人的印象不好, 也在别人忍耐你的同时助长了你的暴躁脾气.

最后, 脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力, 这点很重要, 如果这点做好了, 以上的三点想做好才会是有可能的, 否则„„

自控能力其实也很好锻练, 当你在做一件你觉得非常有意思的事情时, 若停止做这件事，除了会让你有不愉快的感觉以外，没有任何损失的话, 就强迫自己立刻停止, 不去做.

今天的第一个作业，在以上文字里找到自己坏脾气的所有原因。用自己的语言总结。文字描述，字数不少于100字。另外在行为上主动地训练自控能力（方法如上）。

接下来，我们来找到改掉坏脾气的简单办法。

意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会失去他，我怕失去他”。有涵养的人一般能做到控制。

承认自我 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

反应得体 当遇到不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但无论遇到任何事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白你的言行举止，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

推己及人 凡事要将心比心，就事论事，如果任何事情，你都能站在对方的角度来看问题，那么很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

延缓时间 感到自己已经开始发火了，不要张嘴说话，深呼吸，先听对方把话说完，实在无法忍受，可以找个理由转身离开或者停止通话。将以上办法使用一遍，再去面对和解决问题。

杨静：

没有原则性的事情就当没有发生吧。没有直接关系的人就无视他的存在吧。这个世界是文明人的世界，大声吼叫只有没有受过教育的野蛮人和生活在动物园的四肢动物才去做了。更何况，我们不能让别人说我们有人养没人教育吧！

现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”我们都隐形地存在着妈妈的疾病遗传基因，请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服坏脾气和坏毛病，请从现在开始吧。

今天的第二个作业，根据自己的情况，设计三个容易发脾气的环境（可以是已经发生过的事情。如：与老板、与前女友、与父母等），如果你注意控制，没有发脾气，结果会怎样。主要描写如何控制情绪环节。字数不少于200字。

作业一：

这篇作业我修改的地方很多，

首先是关于情景描述的语言要用旁白音表述。仔细看，我用了另外的字体形式区分。时间、地点、人物再现即可。

其次在叙述事情经过时，我使用了一些表现当时场景再现的动词，这样会更生动些。

最后的部分，客观的评价了当时事情发生的原因。

联系写作是你必须坚持的训练项目。我争取选择你有话说的话题。你在描述事实经过和表达自己观点时，尽量使用书面语言。

时间久了，你就会发现自己原来已经不惧怕写东西了。