水果沙拉

如果你吃腻了水果的原滋原味，那么就来碗美味又养颜的水果汤吧。梨、西瓜、猕猴桃等水果则能润肺袪燥，水果汤更是别具一味，而且又有保健功效。对于减肥的mm 来说，水果汤更是不可多得的瘦身食品。下面，小编为大家收集了各式水果汤的做法，供大家参考。

滋润水果汤

材料：肉排500克，鳖1只(约5∞克) ，梨6个，枸杞2.dq 克，枣6颗，姜1片。 做法：

1、梨洗净后切半去核；

2、鳖杀后用开水焯过；

3、把所有材料放进汤锅内熬两小时，调味，即可饮用。

功能：清润，去湿毒。

修身水果汤

材料：米少许，陈皮少许，水1500ML ，生青皮番石榴，生青皮芭蕉，生青皮香蕉，生青皮杨桃，生沙田柚或生菠萝其中一款水果一公斤。

做法：

1、先用盐水将水果连皮彻底洗净；

2、切去水果的关及尾端后，再切成小块备用；

3、将阵皮放入水中煲至水滚，放进水果及米同煲，约三，四个小时后便可饮用。 注意：减肥人士因应个人体质，选择其中一款水果汤水，每天饮用最少一公斤，直到减至理想体重，但在饮用期间或会因个人体质问题而出现泄呕现像，例如体内多风者有腹泻情况，但只要并非持续出现，则属正常，可以继续饮用，若想舒缓呕吐后的不适感，可饮用姜水

虾子文柚皮

做法：将柚皮内层白色的软膜放在水中泡浸3天，每天换水两次（除去柚皮苦涩味），将其连同虾子文火慢煮25分钟后加调味，即可食用。

疗效：含有丰富维生素C 及D ，能缓解黑色素沉淀，有美白皮肤之效。

樱桃汤

做法：将250克樱桃用水煲40分钟或生食亦可。

疗效：益脾补气，滋润皮肤，有美容功效。

苹果红枣汤

做法：

1、苹果2只，生鱼1条，生姜3克，红枣10枚，盐少许。将苹果、生姜、红枣分别用清水洗净，

2、苹果去皮、去心、去蒂、切成块状；生姜去皮、切片；

3、红枣去核，备用；生鱼去鳞、去鳃，用清水冲洗净鱼身，再抹干，用姜与鱼共同放入油锅煎至鱼身呈微黄色，去腥味，备用。

4、煲内加适量清水，先用猛火煲滚，后加入上述全部材料，改用中火继续煲两个小时左右，放入少许盐调味，即可食用。

疗效：有效去除黑眼圈。

秋日水果汤

应时的水果1-2个，平果、雪梨、香瓜、西瓜皮之类都可。切块，放入锅内，大火改中火20分钟，用勺压压水果，让多余的水份出来，就可以了，盐都不用下。

如果复杂点，给一块2两瘦肉，一两颗南杏和北杏，润肺的效果会更好点。汤水好了，去掉渣，装好了瓶放入冰箱，当水喝。

山楂糕水果汤

材料：山楂糕、各种水果

超级简单的做法：全部切小块放进锅里炖就可以。

小贴士：

1. 山楂糕一定要先放，煮一会儿后再放入水果。这样汤里就先有酸酸的味道。

2. 如果放香蕉就要快出锅前放，因为放早了就煮的烂兮兮的，不好吃哦

燕麦水果羹

1、先把锅内烧开水；

2、把水果洗干净，苹果最好是红颜色的，洗干净，切成小圆球或菱形，自由切形；

3、切好后，放入开水锅中，稍微捞一下就起来，装盘，把水倒掉，再放入开水；

4、把即食或不是即食燕麦，放入开水中烧一下，让燕麦熟透。

5、水开后，放入蜂蜜和牛奶再加一些糖，放入水果稍烧一下即可装盘。

什锦水果汤

原料：苹果200克，梨200克，橘子，葡萄，桂圆适量。

做法：

1、先把苹果，梨，橘子，葡萄，桂圆去皮。

2、再把它们去核。

3、放锅加入2.5斤水，放入水果烧开后，用小火炖1小时。

西米水果羹

做法：

1、将大西米在烧开的水中浸泡15分钟左右，至呈半透明状。

2、将锅中装入适量的水和白糖烧开。

3、将大西米倒入锅中，不停搅拌至大西米呈透明状即可，再随自己的喜好加入水果丁等，烧开即可。

水果冷汤

主料：苹果100克, 梨100克, 葡萄100克

调料：白砂糖15克, 淀粉(玉米)5克, 桂皮3克, 盐2克

做法：

1、把苹果、梨切成小橘子瓣形，分别放好；

2、葡萄洗净去皮；

3、坐锅点火放适量清水，加糖、桂皮煮熟，再放入切好的梨煮10分钟，然后放苹果和葡萄煮沸；

4、最后用淀粉调剂浓度，凉后放入冰箱冷却。

小帖士：

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

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梨子冷汤

做法：

1、今天的梨子冷汤，适合当作夏天的家庭饮料，热的时候还可以冰镇后再喝。需要雪花梨、苹果、西红柿。

2、把西红柿和水果洗净，都切成小块，不必去皮去核。西红柿选红一点的。

3、先用1小匙油炒一下西红柿，炒出红汤后倒入4杯水。

4、再放入梨子块、苹果块，用小火煮15-20分钟，然后放凉，过滤。

5. 喝的时候切几片梨肉和黄瓜片，放到冷汤中。不需要调味，可以随喜好加冰糖。最好现做现喝，不隔夜。

酸甜水果汤

做法：

1、苹果去皮切成扇形小块，柠檬切片，加水煮几分钟。

2、取出两三块煮好的苹果，留做装饰用。剩下的挤汁回锅加水加温。

3、用饮用水将栗子粉和蜂蜜溶解拌匀，和少量柠檬汁倒入汤中，加苹果块装饰即可。 热带什锦水果汤

6. 待煮好的香料水果汤降至室内温度时，再盛入大碗中，放入冰箱中彻底冷藏镇凉即可。