一个普通人的幸福人生公式

一个普通人的幸福人生公式

如果你自认为自己是个普通人，而又恰巧对幸福人生是如何构成有些兴趣的话，希望此文能让我们有个一起探讨这个话题的机会。

普通人是如何定义，我自认为这个社会98%的人是常态普通人，有没有人天生觉得自己已经够幸福我不敢断定，但我所知的是太多人觉得自己不够幸福，幸福这个词太奢侈，有太多词想窃取幸福，比如抑郁、恐惧、怨恨、愤怒。。有时害羞也可以算上，我们大都对幸福既渴望着又远望着。可同时我们大概也不会否认我们身边有那些幸福的人，我们也有幸福的时候，这些事实告诉我们幸福又是可求的。

对于渴望又可求的幸福，我们何不去认识并去走近它？ 来吧，我们一起来看看公式一：

幸福=设定点（50%）+ 环境（10%）+意志活动（40%）

每个个体的设定点都是恒定的，与你的遗传有关，有些人天生幸福感强，有些人天生幸福感弱，这个是上天确定的，既然不能改变，那就接受，无所谓喜悲。

环境，我们来继续来看这个表

论是一个多金、聪明、外表帅气的人未必幸福，而一个充满感激、乐观，有工作的人可能会更幸福。在这个高度物化的世界，发现这点秘密，实在是给自认条件不如人的普通人很大的鼓励，原来我们的幸福是在同样的起点。这是环境，只占10%的影响力。

意志活动是公式中最有趣的一部分，40%的比例啊，而且与我们自己有关，意志活动能够让我们做些事情来增加而不是减少幸福感。那我们可以做哪些事呢？

第二个公式：

幸福人生=自己+关系+工作+闲暇

主观幸福感与自己的感受有关，所以幸福首先与自己相关。我们如何认识自己？我们能找到自己的兴趣所在吗？我们能识别自己内心的使命是什么吗？我们知道自己的性别优势吗？我们知道自己的性格力量和能力倾向吗？并以此为基础知道哪些是你可以做的、能做的、想做的，找到那个能唤醒你内心力量的使命，做下去。或许同时你也该知道你不能太贪婪，有些事不是你做的，尽管看起来很诱人。对你的使命保持热情，对生活有节制。我们还需要接纳自己，接纳自己的情感，情感设定我们的行动目标，决定我们行动的优先顺序，没有情感就没有生活。

关系，良好的人际关系是我们作为社会人的幸福重要来源之一，在良好的关系中，我们被彼此了解、认同，彼此关心，真诚、尊重。了解是基础，认同是结果，关心是需要。正

是认同让我们感受到意义，有意义的事是我们普遍认同的事。在关系中，除了人际关系，我们不该忽视我们与环境的关系，与自然联结，人不比其他动物或者植物更高贵，人在环境中，人有主观能动性，应当恰当地使用自己的控制权。

工作，有工作是幸福的。从物质利益上来讲，工作不仅给我们安身立命的空间，我们通过工作给社会创造财富，也给自己创造财富。从精神利益上来说，有数据表明我们的心流体验大都是在工作时候产生的，心流体验是在技术与挑战达到最佳平衡时出现，这是活在当下的感觉，这是通过自身的力量体现可控感的不停积累，这种可控经验的积累决定了我们看待外界世界的方式。工作有那么多好处，可为什么工作有时又成为我们压力的来源？源于我们的安排，我们希望用更少的时间做更多的事，再好的事，如果一起做未必就是好事，就如几首你都很中意的曲子，单独弹奏都很不错，如果一起弹奏的话就是噩梦。简而精，也许是个不错的选择。

闲暇，我们自以为自己喜欢闲暇，可大都时候我们觉得无聊就在此时。假设给你两周闲暇时间，你会怎么安排？这一周里你不用考虑工作、不用考虑陪伴家人，没有必须要做的工作和义务，你可以完全按照自己的想法去做。睡觉、看电影、看书、购物、找朋友、旅游、做义工。。。。。，你还可以列出更多，你会发现那种给你带来意义感和新体验的活动是你更乐于从事的，也是这类活动给你带来幸福感。

幸福仅是如此就够了吗？我们应该不会忘记，挫折是我们一生都无法躲避的另一面，不管你愿不愿意，总是离你不远。而挫折好像总是破坏我们的幸福感，挫折是生老病死、天灾人祸，还有层出不穷的生活小事件，面对这些，如果有人说是生活小事件对你的幸福感影响更大，你信吗？也就是说，可喜的事是对于绝大部分人来说，我们对偶发的灾难有很强的复原能力，我们往往是败在小事件，这给我们什么提示呢？

说到这里，好像幸福只与我们自己有关，其实只能说主观幸福感与我们自己有关，生活满意度这事可就与社会有一定相关了。

如果我们期望幸福，我们希望这个社会公平、公正、安全，我们希望这个社会诚实守信，我们希望这个社会互相关照和关心，我们希望每个人都有尊严地活着而不只是活着。